雨水时节的饮食中枢是防寒祛湿。提倡普通饮食：

主食：适合搭配薏仁、芡实、小米、山药等健脾养胃利湿；

蔬菜：首选韭菜、洋葱等温性蔬菜，有助温阳散寒，还可适合进食冬瓜，能利水祛湿；

肉类：采选鸡肉、鲫鱼、牛肉等，温补气血的同期还不滋腻；

烹调时势：以蒸、煮、炖、煲为宜，减少油炸、凉拌，最猛进度护住脾胃阳气。

茶饮：不错试试代茶饮——茯苓生姜桂圆茶。将茯苓、生姜、桂圆放入杯中，开云官方体育app官网用开水冲泡，焖泡10分钟即可饮用，可反复冲泡至味淡。三者搭配，寒温适合，既能化解雨水气节的寒湿之邪，又能呵护脾胃，安妥全家普通饮用。

(开头:东谈主民日报健康客户端微博)

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